Появляются отеки при беременности: что же делать?

С отечностью во время беременности, если верить статистике, сталкивается восемь женщин из десяти. У большинства отеки появляются на поздних сроках в районе 35-36 недель беременности. Отекают прежде всего ноги (голени и стопы), затем бедра, живот, руки, лицо. Но сразу хочется успокоить читателей — это вполне нормальное физиологическое явление.

Накопление жидкости организмом — естественный процесс, задуманный мудрой природой, а во время беременности потребность в жидкости возрастает существенно. Поэтому, ничего особенного в том нет, что к сроку в сорок недель нога может увеличиться на размер.

Например отеки лица наблюдаются утром, потяжелевшие веки, припухлые щеки — привычное для беременных явление. К полудню лицо приходит в норму, могут появиться припухлости конечностей. За некоторым исключением, являются одним из многих безобидных изменений беременности, не наносящих вреда маме и малышу.

Зачем нужна вода беременному организму?

Из школьного курса биологии, известно — организм человека на 80% состоит из воды. На ранних сроках беременности, начиная с 8 недели, организм начинает копить воду, объем ее увеличивается на 7-10 литров.

Это первостепенной важности задача — вода нужна для увеличения объема материнской крови, для роста матки, молочных желез, для амниотической жидкости, для роста плаценты. Ребенок к концу срока накапливает около трех литров жидкости.

Причины побуждающие организм беременной женщины копить воду:

1. Плацента. Одним из основных органов во время беременности является плацента — временный орган, обеспечивающий малыша необходимыми веществами и водой, в первую очередь. Плацента сформирована практически полностью к моменту, когда начинается активный рост малыша. Она не только питает ребенка, но и защищает его, и делает все, что нужно, для обеспечения плода всем необходимым, взятым из материнской крови. От количества воды в крови матери напрямую зависит количество воды плода, снабжение его питательными веществами. В случае, если ребенку будет недоставать воды, либо необходимых элементов, плацента сделает все возможное, во благо малыша, манипулируя материнским организмом.
2. Потеря крови, если не брать в расчет случающиеся иногда кровотечения, а просто учесть нормальную кровопотерю, происходящую во время родов. Восстановление происходит значительно быстрее у женщин необезвоженных, имеющих «резервный запас» воды, более жидкую кровь.
3. Головные боли. Наблюдаются они, как правило, в первом триместре, и проходят с установлением здорового питьевого режима.

А вот в каких случаях не стоит переживать, считая отеки небольшим «бонусом» беременности, а в каких случаях волноваться? Пришло время поговорить о, пожалуй, самом большом опасении.

Гестоз

Поздний токсикоз — одно из осложнений беременности, проявляющееся в третьем триместре. Гестоз проявляет себя повышением кровяного давления и присутствием белка в моче. Существует огромное заблуждение, что отеки являются симптомом гестоза. Совсем недавно медики не могли сойтись в едином мнении на этот счет.

В современной медицине, отечность, как признак гестоза, не рассматривается; взаимосвязь отеков и этого заболевания отрицается. При тяжелых формах гестоза они могут и вовсе не наблюдаться.

Если обратится к народной медицине, то из средств полезных при беременности, хочется отметить тыкву, ее семена и масло из семян тыквы, имеющее богатейший набор компонентов полезных для организма беременной женщины (в т.ч. для поддержания иммунитета) и развития плода. Также тыквенное масло способствует выведению токсинов из организма будущей мамы (препятствует появлению токсикоза), мягко выводит излишки жидкости, что благоприятно сказывается на уменьшении отеков ног и всего тела.

Какие отеки не являются нормой?

Насторожиться стоит в случаях, когда задержка жидкости нарастает слишком быстро и, обязательно, в сочетании со следующими признаками и симптомами:

• опухлости поднимаются выше колена;
• если надавить, вмятина не уходит сразу, при поднятии конечностей, отек все равно не уменьшается;
• стремительная прибавка в весе;
• высокое артериальное давление;
• присутствие в моче белка;
• плохое самочувствие, постоянный упадок сил.

Запомните, только наличие всех признаков говорит о возможных осложнениях. Если вас беспокоит излишняя отечность, вы подозреваете у себя гестоз, скажите о своих опасениях лечащему врачу, который назначает дополнительно контроль диуреза, дабы картина стала более ясной. Как правило, гестоз исключается, а припухлость является нормой, а не осложнением.

Помните, что лечение отеков должно происходить под наблюдением врача.

Какие отеки можно считать нормой?

Каждая беременность уникальна, как и каждая женщина. Кто-то на протяжении 9 месяцев не сталкивается с отечностью, ну, а кто-то — наоборот. Рассмотрим подробнее признаки того, что задержка жидкости не превышает допустимую норму:

1. В случае, если отек не статичен, наблюдается в разных частях тела в течение суток (утром наблюдается одутловатость лица, а к вечеру отекают руки), это свидетельствует о том, что на жидкость воздействует гравитация. Отеки такого рода легко уменьшить, следуя все тем же законам физики, например, приподнять ноги на некоторое время.
2. Прибавка в весе не выходит за границы нормы.
3. Соблюдаются принципы правильного питания, питьевого режима.
4. Кровяное давление в порядке, нет резких повышений, либо понижений.
5. Анализ мочи не выявляет наличие белка.

Самый главный объект диагностики беременной женщины — ее общее самочувствие. Если, в целом, вы себя нормально чувствуете, и прибавка соответствует норме — поводов для волнений нет, в вашем теле достаточно жидкости как для вас, так и для ребенка.

Виды отеков

Выше упомянуто — организм накапливает воду, как необходимый элемент беременности. Это норма, следовательно, удивляться тому, что под вечер отекают ноги, не стоит.

К сроку в 37-38 недель отекам способствует матка, она уже сильно увеличилась в объеме и оказывает давление на нижнюю полую вену, ухудшая отток венозной крови из вен нижних конечностей ног.

Одной из причин отека ног может быть варикозная болезнь. Здесь, помимо припухлости, наблюдается мраморность кожи на ногах. Появляется он после продолжительного стояния, или ходьбы.

Наличие или отсутствие отеков может зависеть от конституции женщины. Если женщина невысокого роста, обладательница округлых форм, и имеет при этом маленькие кисти и стопы — велика вероятность того, что одутлость конституционального характера.

Способы уменьшить отеки и дискомфорт

Отеки бывают различного характера, но, преимущественно, не представляют опасности, пусть и не очень эстетичны, пусть неприятны. Многие беременные, испугавшись, сокращают количество жидкости, чем совершают огромную ошибку. Необходимо употреблять около двух литров жидкости в день, в противном случае, организм начнет создавать резервный запас жидкости, вызвав обратный эффект. Обезвоживание приводит к сгущению крови, недостаточному обеспечению плаценты всем необходимым.

Вот что можно делать для уменьшения степени опухлости, не навредив при этом малышу:

• Не находитесь продолжительное время в одном положении: стоять или сидеть длительное время не рекомендуется. Поза, закинув ногу на ногу, ухудшает кровообращение, откажитесь от нее. Поставьте небольшую скамеечку, или какой-нибудь предмет, на который вы сможете приподнять ноги.
• В конце дня приподнимайте ноги, находитесь в этом положении около часа — отек значительно уменьшится.
• Не отказывайтесь от спорта, особенно полезны занятия улучшающие кровоснабжение рук и ног — плавание, ходьба, тренировка на велотренажере.
• Не спите лежа на спине. В положении на боку давление матки на основные кровеносные сосуды уменьшается, улучшая кровообращение ног.
• Не носите тесную одежду, которая стесняет движения, имеет тугие резинки.
• Надевайте компрессионные чулки, даже в качестве профилактики, они хорошо поддерживают нормальную циркуляцию крови ног, снижают отеки, уменьшая ощущение усталости.

Также можно выполнять несложные упражнения которые поспособствуют уменьшению отеков ног и других частей тела.

Диета при отеках

Рацион питания, особенно склонной к отечности женщины, должен быть сбалансированным и полноценным. Выпивайте около восьми стаканов жидкости в течение дня, не допускайте чувства жажды в жаркие дни. Необходимо исключить жареную, копченую, острую пищу. Соль исключать совсем не следует, потому как солевой обмен также нужно поддерживать в норме, но злоупотреблять сильно соленой пищей не стоит, т.к. она способствует повышению отеков.

Можно прислушаться к народным средствам борьбы с отечностью и попить брусничные морсы, фруктовые и овощные соки, настои кураги и шиповника, а также включить в рацион тыкву и/или масло из тыквенных семян.

Увлекаться мочегонными сборами, даже на полностью натуральной основе, не нужно, ведь, как мы помним, вода организму во время беременности жизненно необходима. Обезвоживание способно повлечь за собой последствия серьезнее, чем дискомфорт при отеках. Соблюдая все рекомендации врача, ведущего беременность, вы значительно облегчите свое состояние. Отеки проходят практически сразу после родов у большинства женщин.

Посмотрите также это видео, в котором медик-акушер рассказывает о причинах отеков и методах избавления от них, в т.ч. затрагивается вопрос диет, физических упражнений/поз, ванн с морскими солями, и др.