Как избавить ребенка от страхов перед сном и ночных кошмаров — советы родителям


Ночные страхи у детей чаще всего наблюдаются в возрасте от 1 до 7 лет. Их следует отличать от кошмаров или парасомний. Эти явления имеют разную природу и требуют коррекции.

Ночные страхи у детей 5 лет
Ночные страхи у детей 5 лет

Природа детского ночного страха

Детская психика имеет массу особенностей, важнейшие из которых – богатое воображение и яркость эмоций. Любое повседневное событие может вызвать массу впечатлений – положительных или отрицательных. Дети склонны преувеличивать значение многих явлений, они часто фантазируют и приукрашают.

Серьезные события, произошедшие в жизни ребенка, часто приводят к возникновению ночного страха. Это может быть:

  • начало посещения детского сада;
  • рождение младшего ребенка в семье;
  • новый брак матери;
  • развод родителей или смерть кого-то из близких;
  • просмотр страшных картинок или фильмов;
  • высокая температура;
  • физическое переутомление.

Выявлена наследственная предрасположенность к развитию ночных страхов. Если тревожные сны мучают родителей, эта особенность часто встречается и у детей.

Страхи или ночные кошмары – в чем разница

Между этими понятиями существуют различия. Ночные страхи у детей могут быть вариантом нормального развития и с возрастом исчезать сами собой. Ребенок помнит о своих переживаниях, может рассказать о них или нарисовать.
Кошмары имеют еще одно название – парасомнии фазы медленного сна.  Их обнаруживают примерно у 5% детей старше года.

Парасомнии

Эта разновидность невроза возникает у детей до 7 лет. В силу особенностей строения мозга ночные кошмары больше характерны для мальчиков. Точная причина расстройства до конца не выяснена, но имеется связь с нарушениями выработка серотонина в головном мозге.

Для парасомнии характерно:

  1. Регулярное повторение эпизодов — от 1 раза в месяц до нескольких раз в неделю.
  2. Внезапное пробуждение в утренние часы.
  3. Плач и крик при пробуждении.
  4. Симптомы, схожие с клиникой панической атаки – учащение пульса и дыхания, расширенные зрачки.
  5. Амнезия (забывание) эпизода страха.
  6. Отсутствие связи с другими причинами – травмой, болезнью, приемом лекарств и пр.

В 30% случаев с возрастом кошмары переходят в снохождение, панические или мигрень.

Как определить страх у ребенка

Ночные кошмары у детей носят приступообразный характер. Родители обращают внимание на беспокойный сон малыша:

  1. У ребенка может быть спутано сознание. Он находится в фазе быстрого сна, но ощущает себя как наяву.
  2. Разбудить малыша и вступить с ним в контакт в это время сложно.
  3. Пульс учащен, на лице выражение испуга.
  4. Малыш может кричать, плакать, вырываться из рук.
  5. Состояние сохраняется от 5 до 30 минут.
Детские ночные страхи как определить испуг
Детские ночные страхи как определить испуг

После пробуждения дети долго не приходят в себя. Они смотрят в пространство бессмысленным взглядом, часто не помнят, что произошло. После таких снов ребенок боится засыпать или оставаться один в комнате ночью.

Как помочь ребенку

Первое, что требуется от родителей – сохранять спокойствие.  Взрослым необходимо находиться рядом до тех пор, пока приступ не завершится.

Главная задача – обеспечить безопасность ребенка во время кошмара и не допустить получения травмы.

Для этого нужно:

  • убрать потенциально опасные предметы из комнаты, где спит малыш;
  • установить запоры, исключающие возможность открыть окно и покинуть спальню;
  • свести к минимуму количество стрессовых факторов в жизни ребенка;
  • создать спокойную расслабляющую атмосферу перед засыпанием, можно придумать некий релаксирующий ритуал;
  • исключить физическое, умственное и эмоциональное переутомление, в том числе от активных прогулок и развлечений в дневное время;
  • укладывать малыша спать в одно и то же время.

Нет смысла обсуждать с ребенком приступы, поскольку он ничего не помнит о случившемся.

Терапия детских ночных страхов

Если приступы страха случаются не слишком часто, достаточно обеспечить малышу комфортную обстановку. Постепенно кошмары прекратятся сами собой. Однако в некоторых случаях потребуется помощь специалистов. Посетить психолога и врача нужно, если:

  1. Эпизоды парасомнии наблюдаются раз в неделю и чаще.
  2. Приступ длится больше 45 минут.
  3. Ночной кошмар сопровождается напряжением мышц, тиками, слюнотечением, снохождением, судорогами.
  4. Наблюдается ночное недержание мочи.
  5. В дневное время ребенок становится тревожным или агрессивным, заикается.

Бороться с детскими ночными кошмарами поможет медикаментозное лечение и физиотерапия, с «обычными» страхами – психотерапия.

Арттерапия

Этот метод психотерапии используется для коррекции разных проблем детского возраста. Буквальное значение термина – «лечение с помощью искусства». Применяются разные варианты — рисование, лепка, танец и пр.

Победить ночные страхи у детей поможет изображение на бумаге пугающих объектов или событий. Оно позволяет ребенку выразить свои эмоции, дает возможность быть самим собой.

Как избавить ребенка от ночных страхов
Как избавить ребенка от ночных страхов

Психолог предлагает малышу нарисовать предмет испуга – страшного зверя или птицу, привидение, злодея и пр. После того, как объект нарисован, его можно уничтожить любым способом:

  • вырезать и разорвать на кусочки;
  • сжечь;
  • изменить сюжет – например, добрый великан побеждает маленькое злое чудовище.

Иногда малыш просто отдает картинку терапевту, и взрослый запирает ее на ключ в шкафу в своем кабинете.

После того как страх будет нарисован, он обретает реальные черты, теряет свою таинственность и становится менее «пугающим». Символическое уничтожение позволяет освободиться от негативных переживаний.

Сказкотерапия

Избавляться от страхов и других негативных убеждений помогают специальные сказки. Их можно сочинить вместе с ребенком. Например:

  1. В темноте живут маленькие существа – страшилки. На самом деле они безобидные и сами опасаются детей. Уместно будет привести пример известного диснеевского мультфильма «Корпорация монстров».
  2. Сказка о девочке, боявшейся темноты и часто слышавшей таинственные и страшные шорохи. Наконец девочка узнает, что это всего лишь звуки дома – шум холодильника, поскрипывание дверей, капли воды из крана.

Любая сказка должна быть в меру смешной и иметь хороший конец.

Физиотерапия

Физические методы лечения призваны снять эмоциональное напряжение, позволить ребенку расслабиться, улучшить ночной сон.  Чтобы бороться со страхами и кошмарами, используют:

  • расслабляющий массаж;
  • электросон;
  • ароматерапию – вдыхание ароматов эфирных масел с успокаивающим эффектом;
  • бальнеотерапию – ванны с отварами трав или эфирными маслами.
Как избавить ребенка от страхов перед сном
Как избавить ребенка от страхов перед сном

Сбросить напряжение от негативных эмоций помогают плавание и лечебная физкультура. Комплексы подбирают врач-физиотерапевт и детский невролог индивидуально для каждого малыша.

Медикаментозное лечение

Метод считается наиболее быстрым и эффективным. Целями назначения лекарственных препаратов служат:

  • ускорение созревания структур мозга, отвечающих за нормальный сон;
  • сдерживание процессов возбуждения в нервной системе и усиление торможения.

Для лечения используют ноотропные и растительные седативные препараты. В тяжелых случаях врач-невролог или психиатр назначит короткий курс транквилизаторов в малых дозах.

Поделитесь
Напишите свой отзыв или мнение

Ваш адрес email не будет опубликован.