На сегодняшний день одной из актуальных тем для женщин является борьба с целлюлитом. Одним из способов для устранения целлюлита является антицеллюлитный лимфодренажный массаж. Но его делают еще и для омоложения организма и выведения из него токсинов и шлаков.
Для проведения массажа существует немало показаний:
- Наличие целлюлита и рубцов;
- Варикозное расширение вен;
- Для повышения эластичности кожи;
- Наличие внутренних и внешних отеков;
- Нарушение оттока лимфатической системы.
Данный массаж также показан и при стрессовых ситуациях. Он расслабляет весь организм, помогая забыть о наличии каких-либо проблем.
Несмотря на то, что эта процедура имеет много пользы, имеются противопоказания для ее проведения:
- Кожные заболевания;
- Нарушение целостности кожного покрова – травмы, раны, царапины, ожоги.
- Онкологические болезни;
- Наличие тромбов в венозных сосудах;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность.
СОДЕРЖАНИЕ
Технология и особенности лимфодренажного массажа
Массаж можно проводить руками или с помощью различных аппаратов. Но в любом случае основная техника проведения схожа между собой при разных методах. Он в себя включает следующие аспекты, которых необходимо придерживаться:
- Движения должны быть плавными и очень медленными, потому что ток лимфы происходит гораздо медленнее, чем допустим движется кровь;
- Нужно начинать процедуру с нижних отделов и продвигаться вверх, по системе оттока лимфы;
- Для проведения массажа необходимо использовать различные крема или масло. Также хорошо подойдет для этой цели мед с добавлением эфирных масел.
Ручную методику можно подразделить на поверхностный, глубокий и внутренний. При поверхностном массаже воздействие идет на капилляры. Это способствует омоложению и повышению упругости кожи. Выводится лишняя жидкость. Глубокий массаж уже воздействует на внутренние органы путем повышения оттока от них через сосуды. Внутренняя методика применяется для воздействия уже на сами лимфатические узлы. Это помогает улучшить иммунную систему организма. Есть методы для отдельных частей тела, например массаж живота.
Перед началом проведения самой процедуры необходимо снять напряжение мышц, это касается и мышечного слоя сосудов. Это поможет снять их блокировку. Делается способом мягкого надавливания. Затем уже приступают непосредственно к самому массажу. При поверхностном пациент полностью расслаблен, находиться в сонливом состоянии, потому что данная техника не причиняет никаких болевых ощущений. Движения плавные волнообразные, снизу вверх. При глубоком воздействии движения рук более интенсивные, усиливающие кровоток. Вся процедура ручного способа длиться около одного или полутора часа.
Аппаратный массаж тоже подразделяется на несколько видов – прессотерапия, воздействие мкротоками, вакуумный массаж. Прессотерапия заключатся в том, что под давлением воздуха в специальных накладках для различных отделов (руки, ноги, живот) происходит сжатие тела. С помощью микротоков выводиться лишняя жидкость. Улучшается лимфатический и кровеносный ток. Процедура происходит воздействием нескольких электродов, которые подают импульсный ток. Сама процедура не причиняет неприятных ощущений пациенту. Вакуумный лимфодренаж чаще используют для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Принцип работы заключается в использовании специальных насадок, под которыми снижается давление. Насадку медленно проводят по коже снизу вверх.
Отличный способ омолодить кожу
Прежде чем приступить к процедуре необходимо очистить и обезжирить кожу лица. Для этого используют специальные лосьоны или тоники. Некоторые косметологи распаривают кожу травяными ванночками. Затем необходимо намазать кожу специальным гелем. Массаж, ни в коем случае, не должен проводиться в сухую. Гели могут содержать элементы, которые помогают расширить поры для лучшего выведения лишней жидкости. Техника проведения заключается в поглаживающих, постукивающих движениях. Направление должно идти от центра лица, к его контурам. Обрабатывается вся поверхность лица, иногда задействуют волосистую часть головы и шейную область. Процедура массажа длится в среднем 15-20 минут.
Очень часто для лица проводят японский массаж. Он воздействует на лимфатическую систему и мимические мышцы. Массаж проводится стоя или сидя, необходимо следить за осанкой. Суть заключается в поглаживании кожи по ходу лимфатических сосудов и узлов. Не рекомендуется массировать сами узлы, движения должны быть легкими без сильного надавливания. Процедура японской техники проводится от контуров лица к центру, поэтому необходимо знание хотя бы примерного расположения лимфатической системы на лице и шее. Заканчивается проведением пальцев от периферического отдела лица до ключиц. После окончания необходимо снова очистить кожу.
Чем отличается лимфодренаж тела?
Массирование тела необходимо начинать с шейного отдела, потому что именно в этой области лимфатические сосуды впадают в кровеносные. Первым делом необходимо снять всю нагрузку на лимфатические узлы шеи, другими словами их нужно опустошить. Для этого легкими движениями проводят кончиками пальцев по шее от заушной области до основания, уделяя большее внимание расположению лимфоузлов.
Затем нужно перейти к рукам. Плечи и предплечья массируют обхватив конечность большим и указательным пальцем. Движения начинаются снизу и продвигаются вверх. Также нужно уделить внимание запястью, тыльной стороне руки, каждому пальцу. Пальцы массируют по два, кроме большого. Большой обхватывают двумя руками и делают массаж.
Для воздействия на грудную клетку пациент должен лежать на спине, запрокинуть руки за голову. Движения начинаются от грудины и продвигаются к периферии. Сначала поглаживание идет, затем массируют межреберные промежутки подушечками пальцев. Начинают снизу, продвигаются вверх и возвращаются обратно. Саму грудину нужно массировать двумя ладонями, наложенными друг на друга.
При воздействии на живот, наоборот, процедуру начинают с боков теми же движениями. При проведении нужно чередовать руки друг за другом. Начинают снизу справа, затем поперек живота, затем вниз слева. Продолжают, начиная с последнего места.
На спине массаж проводят вдоль позвоночника. Сначала начинают от плеча и продвигаются к шейному отделу. Затем массируют область лопаток и переходят к межреберным промежуткам. На пояснице движения производят надавливанием подушечками пальцев.
Лимфодренажный массаж ног проводят на обеих ногах по очереди. На нижних конечностях эту процедуру проводят в целях профилактики и лечения варикозного расширения вен и целлюлита. Ну конечно же еще и вернуть прежнюю упругость и эластичность. Ведь отток с нижних конечностей происходит медленнее и труднее, особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни. Ноги, как и руки массируют отдельными частями. Начинают с внешней стороны бедра. Движения, как и в других частях снизу и продвигаются к лимфоузлам. Необходимо нажимать большим пальцем по направлению узлов.
Коленную область начинают с внутренней стороны, переходя на внешнюю через переднюю поверхность. Коленную чашечку массируют нагнетающими движениями. Лодыжку и стопу начинают массировать сначала одной рукой, затем подключают вторую руку.
К сожалению, цена на такие процедуры немаленькая. Да и у многих женщин не получается выделить время для похода в салон, чтобы побаловать себя. Поэтому данный массаж можно проводить в домашних условиях. Конечно, это будет не тот эффект, как в салонных условиях, но хорошего результата все же можно добиться. Техника выполнения ничем не отличается от проведения специалистом. Сначала необходимо разогреть проблемную область, а затем начать саму процедуру легкими поглаживающими движениями. Процедура в среднем длится 15-20 минут. Массаж дома можно делать как лица, так и тела.
Для того, чтобы самой делать и был какой-то эффект, необходимо знать хотя бы приблизительное расположение лимфатических узлов. Если самомассаж делается для борьбы с целлюлитом, то лучше использовать специальные антицеллюлитные масла или крема. Необходимо помнить о том, что движения не должны причинять боль или какие-либо другие неприятные ощущения. Есть вероятность, что самостоятельное вмешательство может не только не дать желаемых результатов, но и навредить, могут возникнуть синяки.
Для лучшего ознакомления с техникой проведения массажа рекомендуется просмотреть видео. На наглядном примере информация легче воспринимается и лучше запоминается. Существует много видеороликов по данной тематике, например японский массаж лица или антицеллюлитный массаж ног и ягодичной области.
Отзывы довольных женщин
- Это просто отличный способ избавления от лишней жидкости. У меня очень часто отекают ноги, после этой процедуры, результат заметен после первого приема.
- Сначала не верила, но решила проверить, и я убедилась, что данная процедура способствует похудению, еще и помогает избавиться от целлюлита.
- Супер процедура!! Я в восторге. Не только помогает похудеть и привести свое тело в порядок, но и расслабляет настолько, что как будто начинаешь заново жить.
Для достижения лучшего эффекта некоторые женщины делают такую процедуру, как кавитация. С помощью этого способа реально можно избавиться от лишних килограммов. Процедура проводится с использованием ультразвуковых волн. Абсолютно безболезненно, единственное, что причиняет неудобство это шум, производимый ультразвуком. Во время процедуры пациентка ощущает небольшое покалывание и тепло. Кавитацию лучше проводить перед массажем, потому что при ней разрушаются жировые клетки, а лимфодренаж позволяет вывести все эти распады и шлаки из организма. Результат обычно заметен после 3 или 4 сеанса. Сама процедура, в зависимости от области воздействия продолжается 20-30 минут. В неделю можно делать один максимум два раза. Но не стоит особо надеяться на одну только кавитацию. Чтобы достичь желаемого результата необходимо вести подвижный образ жизни, соблюдать режимы правильного питания и отдыха.
Если подвести итоги, то лимфодренажный массаж, будь то аппаратный или ручной
- отлично помогает избавиться от лишней жидкости в организме;
- очищает тело от токсинов и шлаков;
- избавляет от целлюлита проблемные зоны;
- способствует снижению веса;
- можно сочетать с другими видами борьбы с лишними килограммами, например обертывание или кавитация;
- способствует омоложению кожи и повышению ее упругости.
Но не стоит забывать о наличии противопоказаний. Поэтому прежде, чем приступить к проведению, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Оптимально лимфодренажный массаж лица поручить специалистам, пройдя курс процедур. Где могут применяться как аппаратные, так и ручные методики. С индивидуальным подходом для получения наилучших результатов.
