Рекомендации по выполнению упражнений для лица

В погоне за молодостью и красотой многие, пытаясь улучшить тело, посещают спортзалы. К сожалению, работая над собой, мы совершенно забываем о своем лице. Существуют специальные упражнения, способные продлить молодость нашего лица, избавить от морщинок и подкорректировать его форму.

Эффективна ли гимнастика для лица

Бытует мнение, что для предотвращения образования морщин необходимо следить за мимикой лица. Чем меньше работают мышцы лица, тем меньше появиться морщинок. Как бы это не было парадоксально, но это — неправильное утверждение. Чем больше мышцы лица испытывают нагрузку, тем более эластичными они становятся, как следствие активнее борются с преждевременным старением.

Ежедневно выполняя упражнения для лица, вы добьетесь следующего:

• повышение эластичности, упругости кожи;
• красивый цвет лица, вследствие улучшения тока крови;
• овал лица станет более рельефным, красиво очерченным;
• вы забудете о втором подбородке;
• исчезнут темные круги под глазами, уйдет отечность;
• укрепление носогубных мышц;
• мелкие мимические морщинки разгладятся, станут не заметными.

Поэтому для продления молодости, кроме косметического ухода за лицом, необходимо применять упражнения для укрепления мускулатуры лица. Они не займут много времени, но результат дадут потрясающий.

Рекомендации для начинающих

Гимнастика для лица дает поразительные результаты независимо от возраста. Но для этого нужно знать некоторые особенности ее выполнения.

1. Заниматься гимнастикой необходимо регулярно. Только при регулярной нагрузке мышцы становятся эластичными. Если выполнять упражнения нерегулярно, мышцы вновь превращаются в дряхлые, теряя эластин.
2. Проводить занятия можно в любое время суток, наилучшим вариантом считается вечер, когда кожа очищена от косметики, расслаблена. Длительность упражнений должна быть не менее двадцати минут.
3. Каждое упражнение следует выполнять 5-7 раз. Количество упражнений не меньше 7-10.

Комплекс упражнений необходимо изменять через три месяца, в противном случае, мышцы привыкают, эффективность теряется.

После выполнения гимнастики необходимо ополоснуть лицо холодной водой, нанести крем.

Соблюдая данные советы, после упражнений вы будете чувствовать прилив сил, первые результаты не заставят себя ждать.

Методики для омоложения лица

Существует множество техник и методик для того, чтобы лицо было молодым и красивым. Рассмотрим некоторые из них.

Строительство лица

Фейсбилдинг дословно переводится с английского как «строительство лица». Это не случайно. С помощью данной методики укрепляются мышцы лица, сгорают запасы жира, лицо молодеет. Уже через неделю вы заметите, как изменился в лучшую сторону цвет лица.

Чтобы результаты стали более заметными, потребуется как минимум два месяца.

Основателем фейсбилдинга называют немецкого хирурга Рейнхольда Бенца. Именно он первым начал разрабатывать упражнения для мышц лица. Россиянка Елена Иванова доработала данную методику.

Упражнения данной методики делят на несколько категорий, в зависимости от зоны лица, для которой они предназначены.

Например, гимнастика для лба помогает против морщин, разглаживает вертикальные, горизонтальные морщинки, мимические складки.

Существуют упражнения, способствующие укреплению верхних и нижних век, упражнения для кожи вокруг глаз, для избавления от так называемых «гусиных лапок» и др.

Благодаря фейсбилдингу вы узнаете, как сделать скулы более выразительными и красивыми.

Фейсбилдинг включает в себя огромное количество разнообразных упражнений. В таком многообразии вы обязательно найдете занятия, подходящие именно вам.

Ревитоника

Создателем данной техники является Наталья Борисовна Осьминина. Техника создавалась более 10 лет, с использованием различных наук, таких как биогидравлика, биомеханика, краниосакральная терапия. Благодаря такому разностороннему подходу, ревитоника не только улучшает внешний вид, но и помогает в устранении основных причин старения.

Старение, считает создатель ревитоники, происходит из-за отечности, спазма мышц, стягивания фасций или оболочек мышц.

Отечность становится причиной застоя лимфы, при этом происходит нарушение тока крови, питательные вещества перестают поступать в ткани. Вследствие, кожа перестает быть в тонусе, обменные процессы замедляются, начинают скапливаться жировые клетки. Методика снимает отеки, улучшает циркуляцию крови в тканях.

В результате спазма мышц кожа натягивается, от чего перестает быть в тонусе. Ревитоника научит расслаблять мышцы лица.

Методика устраняет стягивание оболочек мышц, уменьшая их последствия.

Ревитоника делится на два вида:

• Первый – это вакуумный фитнес. Проводится с использованием вакуумных баночек. Данный вид ревитоники повышает тонус кожи, нормализует выработку эластина и коллагена, отвечающих за упругость кожи, улучшается кровоснабжение тканей.
• Второй вид называют скульптурным фитнесом. Сюда входят упражнения, помогающие в проработке мышц лица, их расслаблении, вследствие чего улучшается внешний вид кожи.

К сожалению, ревитоника имеет ряд противопоказаний и подходит не всем. Нельзя применять методику при наличии:

1. гнойных воспалений на коже
2. повреждениях кожи
3. онкологические заболевания
4. заболевания мозга
5. нервной системы также является противопоказанием к применению техники.
6. не рекомендуется применять ревитонику лицам моложе 16 лет.

Занятия по данной методике следует проводить каждый день около получаса. Уже через месяц вы увидите в зеркале первые результаты.

Методика «Фитнес для лица»

Автором комплекса «Фитнес для лица» является Кэрол Мадджио. Упражнения вышеназванной методики можно выполнять дома, в автобусе или в рабочем кабинете. При помощи этих упражнений вы получите возможность не только привести в тонус мышцы лица, избавиться от носогубных складок и морщин на лице, но и подкорректировать некоторые черты вашего лица. К примеру, в комплексе Маджио описано большое количество упражнений для скул, для укорачивания носа, для расширения глаз и т.д.

Подробно изучив информацию на официальном сайте Кэрол, вы узнаете, как изменить форму лица.

Брыли что это и как от них избавится?

С возрастом кожа на щеках может обвисать, некрасивые складки кожи, свисающие в области щек, приносят немало дискомфорта их обладателям. Как же быстро и безболезненно от них избавиться?

Причины образования

Основными причинами образования брылей врачи называют возраст и лишний вес. С возрастом все понятно, со временем кожа хуже выполняет свои функции, меньше вырабатывает коллагена и эластина, вследствие чего эластичность кожи теряется.

Но разве лишний вес может оказывать влияние на лицо? Оказывается, может, ведь лишние килограммы скапливаются не только на теле, но и на лице. Вследствие этого щеки отвисают. Решением проблемы в таком случае станет диета. Здоровое питание и упражнения помогут вам справиться с отвисшими щеками.

Но как убрать их на лице, если причина появления возраст? Для этого существует несколько способов.

Профессиональные методы избавления

В салонах существует несколько процедур избавления от брылей. Наиболее распространенные из них – это термолифтинг, лимфодренажный массаж и инъекции.

Лимфодренажный массаж проводится для того, чтобы увеличить отток лимфы, вследствие этого клетки быстрее избавляются от вредных веществ, токсинов, к ним в большем количестве начинает поступать кислород и питательные вещества. Лицо избавляется от лишнего жира и воды, и, как следствие, от брылей.

Во время процедуры термолифтинга на кожу лица оказывается воздействие теплом, вследствие чего происходит усиление процессов микроциркуляции, улучшение обмена веществ, клетки быстрее обновляются, избавляясь от старых.

Для поднятия щек используют инъекции препарата «Акваликс». Данный препарат используется для инъекционного липолиза. Результатом инъекций является уменьшение объемов жировых отложений в щеках.

Избавляемся от брылей дома

Салонные методы конечно быстрее справятся с несовершенствами, но домашнее избавление от брылей менее затратное.

Эффективным методом борьбы является массаж. Если вы или кто-то из ваших родных изучал основы массажа, то вы можете самостоятельно и довольно быстро избавиться от отвисших щек. Также вам помогут упражнения для лица.

Выполнять массаж и упражнения для лица следует ежедневно, иначе результатов вы не увидите.

В комплексе с упражнениями и массажем можно использовать маски для лица, для их приготовления потребуются самые обычные продукты, которые присутствуют на каждой кухне. К примеру, для яичной маски вам потребуется яйцо, нежирный творог и оливковое масло. Яйцо смешать с творогом, добавить чайную ложечку масла. Нанести на лицо.

Существуют аптечные маски. Наиболее популярны и эффективны, в основе которых присутствуют:

• морские бурые водоросли;
• ламинария;
• пантенол;
• морской планктон и др.

Маски необходимо делать не менее 2 раз в неделю, уже через 2-3 месяца вы почувствуете, что кожа стала эластичной.

Комплекс упражнений, массаж и маски при регулярном использовании помогут навсегда избавиться от проблемы.

Восточные омолаживающие практики

В заключении, для омоложения не только лица, или всего тела, есть также интересные восточные практики, например Тибетская гормональная гимнастика, смотрите о ней видео ниже.

Отзывы

Ольга, 45 лет: Занималась техникой фейсбилдинга. Результаты восхитительные. Уже через месяц коллеги заметили, я выгляжу по-другому. Теперь спустя полгода занятий никто не верит, что мне больше 40. А подруги активно начали интересоваться упражнениями для лица.

Евгения, 32: Осознав, что мне уже 30, увидев в зеркале первые морщинки, решила бороться с признаками старении. Женщина всегда должна быть молодой и красивой. По натуре я максималист, решила испробовать все методы, начала с кремов, масок. Однажды в интернете нашла методику Кэрол Мадджио, в основе которой упражнения для подтяжки лица. Отнеслась с недоверием, но решила попробовать. Результат превзошел ожидания. Выгляжу на 25. И это не предел.

Татьяна, 56 лет: С возрастом вместо щек появились ужасные складки. Я стеснялась выходить на улицу. Подруга предложила помочь, делать массажа лица. В журнале нашла рецепты масок для лица, помогающих от брылей. Уже через месяц, в результате регулярного массажа и использования масок, я избавилась от своей проблемы. Жизнь заиграла новыми красками.