Как убрать носогубные складки дома – вопрос волнующий миллионы женщин особенно после 30. Но это не совсем верная формулировка. Эти так называемы «носогубки» есть у всех, в любом возрасте. Другое дело, что с возрастом щеки обвисают и носогубные складки углубляются, поэтому это также проблема потери тонуса мышц и тканей. К сожалению это выдает возраст, как бы мы не молодились.
СОДЕРЖАНИЕ
К счастью есть масса способов уменьшить глубину лицевых морщин, как профессиональных, так и советов для домашнего применения.
Профессиональные методы это:
- пластика лица;
- лазерная шлифовка;
- контурная пластика филлерами;
- мезотерапия;
- липолифтинг;
- плазмолифтинг;
- аппаратная коррекция (миостимуляция, термаж и т.п.);
- микрокристаллическая шлифовка кожи;
- УЗИ пиллинги;
- электро- и термопиллинги;
- инъекции гиалуроновой кислоты;
- специальные массажные процедуры с применением средств разглаживания кожи и т.п.
Но все эти процедуры далеко не каждому по карману. А споры об их безопасности не прекращаются и по сей день. Ни один из этих способов, кроме аппаратной коррекции, не учитывает причину углубления морщин. И не влияет на нее непосредственно. Конечно, использовать достижения современной науки и техники престижно, хотя и накладно, и эффект вы наблюдаете практически мгновенный, хотя и относительно не длительный.
Мы же рассмотрим иной вариант – естественные способы борьбы с углублением носогубных складок, основанные на понимании проблемы. Для этого определимся с причинами явления.
Причины углубления носогубных складок
Причинами углубления любых морщин являются:
- хроностарение – увядание кожи, вызванное накоплением ошибок в молекуле ДНК;
- складки гравитационного типа;
- старение, вызванное влиянием внешних факторов (например, фотостарение).
Какие бы странным это не казалось, но в углубление складов вокруг рта виновата сила тяжести. Именно ее действие оказывает тянущее вниз влияние на нашу кожу, и подкожную клетчатку. Мышцы лица противодействуют этой силе. Однако, мышцы лица, как и любые другие мышцы, требуют тренировки. С возрастом мышцы, расположенные в верхней части щек, ослабевают, так как нагрузка на них не велика. А кроме того сама дерма с возрастом атрофируется, происходит уменьшение в коже коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты — то есть всех тех веществ которые отвечают за упругость кожи, поэтому она становится более податлива под влиянием внешних факторов, таких например как гравитация.
Из-за ослабления мышц происходит смешение вниз щек и углубление складок. А также как было уже сказано, с возрастом организм теряет способность вырабатывать коллаген, а из-за нарушений в работе ЖКТ, коллаген перестает всасываться из поступающих продуктов. Это приводит к потере эластичности кожных покровов. Из-за перебоев в работе организма и влияния факторов внешней среды, кожа теряет влагу, уменьшается ее тургор, углубляются морщины.
Можно сделать вывод — если с поломками ДНК сегодня мы мало что можем сделать, то вот улучить питание кожи, подтянуть мышцы и напитать ее влагой нам вполне под силу.
Способы борьбы с морщинами в углах рта
Бороться с углублением носогубных складок стоит также как и с появлением любых других морщин – комплексно. Меры борьбы со старением кожи делятся на общие и местные. К общим относятся:
- рациональное питание и правильный водно-питьевой режим (выпивать нужно 1,5-2 л воды в день, не напитков, а именно воды);
- отказ от вредных привычек;
- рациональный режим труда и отдыха;
- достаточный уровень физической нагрузки;
- поддержание нужно уровня кислорода в помещении;
- использование средств защиты кожи лица от УФЛ (защитный крем, головной убор с полями).
Местные меры направлены непосредственно на улучшение состояния кожных покровов в области носогубного треугольника. Это такие меры, как:
- упражнения направленные на укрепление мышц лица;
- температурные методы воздействия (припарки – водные и травяные, и лед);
- массажи, как классический, так и точечный, японский и другие;
- маски;
- кремы;
- правильное дыхание.
Тренировка мышц лица
Упражнения для поддержания лицевых мышц в тонусе просты и занимают мало времени. Тонкость заключается в том, что, как и любые физические занятия, для достижения эффекта они требуют постоянства.
Каждое упражнение выполняется по 20 раз 1-2 раза в день.
«Поем гласные» — это очень простое и эффективное упражнение для поддержания лицевых мышц. Поем звуки «О, А, У, Ы, И.», четко артикулируя каждый звук.
«Губы трубочкой» — сложите губы так, будто хотите произнести долгих звук «у», подержите их так в течение 10 секунд и расслабитесь.
«Хомячок» — надуваем губы так, как будто у нас запасы за щеками, как у хомяка, затем мелкими порциями выпускаем воздух. Как вариант на тему этого упражнения хорошо подходит надувание резинового шарика.
«Красим ресницы» — большинство женщин, когда красят ресницы, приоткрывают рот так, будто удивляются и произносят звук «О». Это прекрасное упражнение для тренировки лицевых мышц.
«Двигаем челюсть» — в прямом смысле слова. Сожмите губы и подайте нижнюю челюсть максимально вперед, задержите ее в таком положении на несколько секунд, затем расслабьтесь.
Массирующие движения для избавления морщин
- внутренний (выполняется языком по внутренней поверхности щёк и губ);
- внешний.
Можно выполнять следующие массирующие действия: четырьмя пальцами массируются складки от носа к подбородку и обратно. Затем слегка похлопайте, словно вбивая крем, указательным и средним пальцами по складке (можно это делать с использованием питательного крема). Упражнение выполняется одновременно, как с левой, так и с правой стороны.
Следующие тренинги выполняются с помощью больших пальцев рук. Сначала нужно тщательно вымыть руки. Приоткрываем рот и заводим большие пальцы рук за губу в области верхних клыков. Прижимаем губой и щеками пальцы к деснам. Далее приоткрываем рот и заводим большой палец левой руки за правую щеку в области нижнего клыка, прижимаем палец губой и щекой, затем меняем руку. И последнее движение. Плотно сжимаем зубы, заводим большой палец за щеку вдоль зубов и работаем щекой, затем меняем руку. Данная техника позволяет промассировать и потренировать глубокие мышцы щек, которые не сможет проработать ни один массажист в салоне.
С мира по нитке
По всему миру есть множество методик борьбы с носогубными складками. Во многом они похожи, но есть и особенные, с востока.
Шиацу
Хорош для тех, у кого очень мало времени, выполняется утром и вечером (но если вы забыли сделать массаж дома, не огорчайтесь, уделите себе несколько минут на работе). Располагаем кончики пальцев на уголках рта, делаем массажные барабанные движение в течение ½ минуты. Двигаемся от уголков губ к крыльям носа. Затем ставим подушечки пальцев на подбородок и двигаемся от середины нижней губы к уголкам рта. Выполняем движение еще полминуты.
Массаж «асахи»
Эта методика для омоложения всего лица, пришла к нам из Японии. Воздействие направлено на глубокие слои кожи. Массаж выполняется теплыми руками 3 раза. Складываем руки рупором, плотно прикладывая их к лицу, и захватывая переносицу. Указательными пальцами совершаем массажные движения вдоль переносицы. Затем раскрываем ладони, прижимая плотно к коже лица наружную часть кисти между указательным и большим пальцами. Далее проводим от носа к вискам. Прижимаем пальцы к вискам и ведем руки вниз к шее, и по шее до ключицы. Эту методику лучше выполнять полностью, она поможет избавиться от морщин не только в области носогубных складок.
Подробно о массаже Асахи и как его выполнять, смотрите в этой статье.
Посмотрите также видео как нужно выполнять массаж Асахи:
Способ Индии
Для разглаживания позволяет достичь эффекта лифтинга и уменьшения глубины морщин. Глубокая проработка носогубного треугольника начинается с нормализации дыхания – делаем несколько глубоких дыхательных движений, успокаиваемся и расслабляемся, затем пальцами давим на складки 6 секунд, отпускаем.
Затем медленно, подушечками пальцев разминаем складки, движения должны быть ритмичными, круговыми, не растягивайте кожу, проминайте аккуратно, двигаясь вверх-вниз. Упражнение повторите 3 раза. Далее устанавливаем подушечки указательных пальцев на одной носогубной складке и делаем движение навстречу друг другу.
Следующее упражнение заключается в выполнении «скрута» — указательный палец одно руки ставим на носогубную складку, слегка надавливаем, пальцем другой руки совершаем круговые движения вокруг неподвижного пальца. Далее ставим пальцы по обе стороны складки и слегка растягиваем кожу, удерживаем ее в таком состоянии 10 секунд и отпускаем.
Дыхание по Грир Чайлдерс
Позволяет насытить кожу кислородом, повысить ее эластичность, благодаря этому морщины становятся менее глубокими. Первое упражнение выполняется стоя прямо. Нижняя челюсть выдвигается вперед, шею вытягиваем так, будто хотим дотянуться до потолка, голова запрокинута. При правильном выполнении напряжение чувствуется от грудины до подбородка.
Для следующего упражнения ноги нужно расставить на ширине плеч, руками упереться в ноги, чуть выше колен (на 20 мм). Делаем глубокий вдох и выдыхаем воздух, насколько можем, затем задерживаем дыхание. Приоткрываем рот, собирая губы в круг, так чтобы разгладились носогубные складки, далее высовываем язык на максимально возможную длину и задерживаемся в этой позе на 8 секунд. Количество повторов – 5 раз.
Тибетская гормональная гимнастика
Данная гимнастика позаимствована у Тибетских монахов. И хотя она не направлена конкретно на носогубные складки (массаж лица в ней присутствует лишь отчасти), но зато она омолаживает весь организм, улучшает работу гормональной, эндокринной систем. Как следствие улучшается выработка все тех же веществ которые отвечают за тургор, увлажнение кожи, а значит и ее молодость, уменьшение морщин.
Не забывайте также о здоровом питании. Без правильного питания, а тем более если еще присутствуют вредные привычки, эффективность любых омолаживающих методик будет снижена или вовсе незаметна.
Маски для лица помогут!
Хороший эффект для придания кожи эластичности и упругости оказывает умывание минеральной газированной водой, теплые травяные припарки на область носогубных складок, массаж с помощью тампонов с зеленым чаем. Из масок самыми эффективными являются:
- крахмальная (1 ст. л крахмала, сливки);
- дрожжевая (свежие прессованные дрожжи смешивают с молоком);
- желатиновая (2ч.л желатина, 4 таблетки спиулины, ½ ч.л. лимонного сока, витамин А – 2 капли);
- яичная (1-2 яйца взбиваются и наносятся на кожу лица).
Маски наносят на кожу лица, не только на проблемные участки, держат их в течение 15-20 минут, смывают прохладной водой. Отличный эффект дает протирание кожи лица замороженной водой.
В заключении
Ко всему этому хотелось бы добавить что умеренный спорт, движение, избавление от стрессов, медитации (или другие тренинги по гармонизации ума), жизнерадостность, позитивное мышление, чистый воздух и море — все эти факторы способствуют поддержанию молодости. Не забывайте об этом. 1 методика это конечно хорошо, а жизнь с соблюдением всех факторов — это просто прекрасно.
Отзывы о некоторых методиках
Ольга: О японском массаже Асахи я узнала от одной девушки которая была от него просто в восторге — она рассказала о нем в одной соц. группе. Я начала смотреть видео, и вникать в суть методы. Я поняла, что если этот массаж не лениться выполнять каждодневно, с точным соблюдением техники, то он способствует повышению тонуса лицевых мышц, и как следствие уменьшается второй подбородок, устраняется провисание носогубных складок. В тот же день я с нетерпением взялась выполнять все то что показывал мастер в видео. Мне понравились ощущения после массажа — цвет лица улучшается, появляется некая легкость. А спустя несколько недель регулярных тренировок для лиц, я заметила значительное уменьшение отечности по утрам, небольшое похудение лица, улучшение его контура. На все уходило по 15 мин. в день, и делала упражнения не по 3 раза, а 5, утром, и вечером. Теперь поддерживаю, делая 1 раз в любое удобное время. Всем рекомендую Асахи!
Елена: Наверное, как и многие женщины, появление носогубных морщин упустила, хроническое переутомление, связанно с повелением малыша, ночные бдения, молодости кожи не добавили. Просмотрев массу материалов, остановилась на «Асахи». Результат стал заметен уже через две недели ежедневного самомассажа. Конечно, совсем морщинки не разгладились, но стали заметно меньше. Буду продолжать. Думаю подключить пару масочек.
Александра: Отличные упражнения для «носогубки» с произнесением губ, когда-то делала. Сейчас стала ленивая, да и времени нет. Переключилась на шиацу. Если забыла утром сделать – не страшно, можно и на работе быстро «пробежаться» по складкам. Страдаю от этой беды не слишком, массажа шиацу вполне достаточно.
