Убираем стрии, или по народному «растяжки», на разных частях тела

Каждая женщина хочет, чтобы её кожа была гладкой, упругой, красивой. На кожу влияет множество внешних и внутренних факторов. Сильные изменения, происходящие в организме, отрицательно влияют на кожу, результатом чего может стать появление растяжек.

Причины возникновения

Растяжки – небольшие бледные рубцы, обычно возникающие на животе, бёдрах, ногах, груди. В медицине они называются стрии. Сами по себе они не доставляют своим обладательницам никакого дискомфорта, не вызывают зуда или боли, только лишь портят внешний вид кожи.

Основные причины появления растяжек:

1. Быстрый рост в подростковом периоде. Когда подросток растёт, кожа не всегда успевает «расти» вместе с ним, она растягивается, результатом чего становятся стрии. Обычно проблемные зоны появляются на бёдрах и груди.
2. Беременность, роды, грудное вскармливание. У многих беременных появляются стрии на животе в результате его быстрого увеличения в размерах. При грудном вскармливании часто страдает грудь, которая становится больше от молока. При беременности они могут возникнуть на коже любой части тела, тут всё зависит от темпов набора веса будущей мамы.
3. Резкий набор веса. Часто происходит в результате гормональных изменений, причинами которых могут быть проблемы со здоровьем, стрессы, приём лекарственных препаратов, смена образа жизни.
4. Резкое снижение веса, сильные спортивные нагрузки, а также голодание, диеты, вызывающие недостаток витаминов и необходимых элементов.
5. Генетическая предрасположенность к появлению растяжек.

Профилактика

Одной из составляющих кожного покрова является эластин, благодаря которому кожа может растягиваться и возвращаться к исходным размерам. Недостаток этой составляющей приводит к появлению растяжек. Поэтому врождённая эластичность кожи и генетическая предрасположенность является основной причиной их возникновения.

Так можно ли предотвратить их появление? Если у родственников (мамы, бабушки) были растяжки, то никакие меры по их профилактике не помогут, они возникнут в любом случае. Если же кожа от природы эластичная, то растяжки не появятся, даже если не применять никаких мер по их предупреждению. Но всё же лучше заняться профилактикой, чем жалеть о потерянном времени в случае их появления.

Одной из мер предотвращения являются физические упражнения. Они улучшают кровообращение кожных покровов. Рекомендуется ежедневно по полчаса заниматься бегом, плаванием, ездой на велосипеде, на лыжах. Вид физической нагрузки следует чередовать.

На животе

Для предотвращения появления растяжек в конкретных зонах ежедневно нужно совершать специальные упражнения: Для профилактики растяжек на животе нужно делать упражнения на пресс и косые мышцы живота. Можно делать упражнение «ножницы» — лёжа на спине поднять ноги ровно и делать ими махи в разные стороны. Второй вариант — просто вытягивать ноги и прижимать их к груди.

Посмотрите видео этой стройной девушки, наглядно показывающей упражнения могущие помочь от ненавистных стрий на теле:

На груди и ногах

Для профилактики появления на ногах и ягодицах подойдут обычные приседания и махи ногой в стороны из положения стоя. Во избежание их появления на груди нужно делать плавательные движения руками. Выполнение всех этих упражнений займёт максимум 10 минут в день.

Самое популярное средство — оливковое масло, которое втирается в возможные проблемные зоны. Вместо оливкового используют масло виноградных косточек, тыквенное масло, или какао.

Правильное питание для упругой кожи

Во избежание появления растяжек необходимо следить за питанием. При неправильном питании нарушается обмен веществ, вес начинает резко изменяться. Для поддержания эластичности кожи ежедневно нужно есть овощи, фрукты, мясо и морепродукты, насыщая организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

• Витамин С необходим для выработки коллагена и защиты кожи от отрицательных факторов окружающей среды. Он содержится в ягодах и цитрусах.
• Витамин А помогает обновляться клеткам кожи. Для его восполнения нужно потреблять в пищу печень, морковь, картофель.
• Витамин Е служит для восстановления кожных покровов. Его содержат овсяные хлопья, семечки, арахисовое масло.

Коже здоровый вид придаёт цинк, положительно влияющий на её эластичность. Он содержится в бананах, говядине и фасоли.

Вся еда должна употребляться в меру. Переедание любой пищи, а особенно богатой животными жирами, ведёт к появлению излишнего веса, целлюлита и растяжек. Помимо правильного питания, нельзя забывать о жидкости. Коже нужна вода, чтобы быть эластичной.

Профилактика растяжек у беременных

Для профилактики растяжек во время беременности и после родов необходимо:

1. Ношение бандажа. Он поддерживает живот при беременности, не даёт ему обвиснуть и уменьшает его объём после родов. Перед его ношением необходима консультация врача-гинеколога.
2. Правильный подбор бюстгальтера. После родов грудь увеличивается и бюстгальтер должен её поддерживать, но не сдавливать.
3. Осуществлять водные процедуры – омывать грудь прохладной водой.
4. Применять крема для беременных.
5. Самомассаж с использование растительного масла (тыквенного, подсолнечного, оливкового) для ускорения обмена веществ и улучшения кровообращения.

Способы избавления от проблемы

Многих женщин интересует, как избавиться от растяжек. Современная медицина предлагает несколько вариантов решения этой проблемы:

1. Микродермабразия. Процедура болезненная. Происходит снятие нескольких поверхностных слоёв кожи. Если растяжки возникли давно, то для их избавления необходимо пройти около 10 таких процедур с интервалом в неделю каждая.
2. Удаление лазером. Процедура делается под наркозом, она требует индивидуального подхода и тщательной подготовки. За месяц-два до неё необходимо мазать проблемную зону кремами, а в течение 3 месяцев после неё нельзя загорать.
3. Пилинги с применением кислоты. Происходит отшелушивание верхних слоёв кожи и нарастание новых. Выполняется под наркозом. Для полного эффекта необходимы также около 10 процедур, каждая из которых выполняется раз в неделю.
4. Мезотерапия – процедура, при которой происходит введение под кожу различных препаратов, повышающих её эластичность. Эффект от неё временный – примерно 3-4 месяца.
5. Абдоменопластика – хирургическое удаление растяжек. После этой операции возможны осложнения.

Сделать растяжки почти незаметными на теле можно в салоне красоты. Там делают специальные компрессы, маски, массажи и обёртывания (особенно популярно водорослью спирулиной).

Из альтернативных вариантов можно применить древнюю медицину Аюрведу — массажи Абхъянга, Удвартана, с применением эффективных масел и порошков с целебными травами.

Видео: Удаление растяжек лазером

Избавление от растяжек в домашних условиях

Секреты самостоятельного избавления от растяжек кроются в обязательном выполнении трёх этапов:

1. Пользование скрабами.
2. Втирание фирменных кремов и/или специальных целебных смесей собственного изготовления.
3. Массаж проблемных зон, в том числе живота.

Скрабы отшелушивают верхний слой кожи, обновляют её, выравнивают. Самый простой рецепт домашнего скраба: по одному стакану сахара и соли смешивают со стаканом любого растительного масла или сметаны. Смесь втирается в кожу, смывается тёплой водой. Процедура проводится пару раз в неделю.

Вместо солено-сахарного скраба можно делать кофейный скраб. Кипятком заливается 100 гр. молотого кофе, охлаждается и смешивается с 1 столовой ложкой растительного масла. Как вариант, можно использовать гущу, оставшуюся после заваренного и выпитого кофе. Смешать гущу можно со сметаной или с любым базовым маслом.

Алое способно обновлять ткань, поэтому сок этого растения используют для избавления от растяжек. Для изготовления крема в домашних условиях смешивают пол стакана сока алое и пол стакана оливкового масла. Всё это намазывается на стрии после скрабирования дважды в день. Перед использованием её разогревают, а хранится смесь в холодильнике максимум 10 суток. Такой крем плохо впитывается, его излишки можно промокнуть салфеткой.

Очень эффективно масло из ростков пшеницы, но оно плохо впитывается, поэтому применяется во время массажа.

Миндальное масло быстро впитывается в кожу. В чистом виде оно хорошо подходит обладательницам жирного или нормального типа кожи. Женщинам с сухой кожей пользоваться миндальным маслом надо вместе с маслом из зародышей пшеницы.

Ещё одна действенная смесь состоит из ароматных масел апельсина, гвоздики, жасмина, розмарина (всего по 10 капель) и масла жожоба (100 мл). Смесь должна настояться в закрытой ёмкости сутки.

Медовый массаж

Самое распространённое народное средство против растяжек – медовый массаж. Он уменьшает проявления целлюлита, поэтому чаще всего такой массаж делают на попе. Мёд делает кожу эластичнее. Мёд может использоваться и как самостоятельное средство и как ингредиент более сложной смеси. Например, можно смешать чайную ложку мёда с чайной ложкой сливок и 15 гр. сухих пивных дрожжей. Смесь настаивается полчаса, затем наносится на проблемные участки, втирается и смывается.

Большой популярностью у женского пола в борьбе с растяжками пользуется мумие. Грамм этого вещества растворяется в 1 столовой ложке кипячёной воды и смешивается с 80 гр. детского крема. Эта смесь также используется после скраба.

Народные средства весьма эффективны при избавлении от растяжек, но их стоит применять осторожно, так как у некоторых людей может быть аллергия на отдельные компоненты.

Итог

В итоге хочется сказать, что с растяжками все же можно и нужно бороться. Конечно, процесс избавления от них может занять не мало времени и сил, но результат того стоит. Избавляться от растяжек намного сложнее, чем предупреждать их появление, поэтому каждой женщине рекомендуется регулярно проводить процедуры для профилактики растяжек.