Часто мы жалуемся на то, что настоящая дружба перестала существовать, а люди пытаются только использовать друг друга. Обрести по-настоящему близкого человека – это прекрасно. С ним можно делить горе и радость, рассказать о своих переживаниях и получить полноценную поддержку.
Вам повезло, такой человек нашелся, и здесь важно не упустить момент, когда здоровые отношения в дружбе переходят в созависимые.
СОДЕРЖАНИЕ
Кто подвержен зависимости (личностные установки)
Созависимые отношения в дружбе являются своего рода зависимостью, такой же как и алкоголизм или наркомания – легко попасть под влияние и трудно из-под него выйти. Такое случается, когда человек не уверен в себе, вынужден постоянно самоутверждаться и доказывать свою необходимость.
Для созависимости нужны два человека, составляющие поведенческую пару:
- «взрослый – ребенок» – один из партнеров постоянно опекает и направляет другого, контролирует его поступки даже в мелочах;
- «учитель – ученик» – ведомый постоянно нуждается в направлении всех своих действий, ему нужна оценка его поведения, а другой начинает нервничать, когда что-то предпринимается без его ведома;
- «контролер – направляемый» – один не может без наставления другого предпринять что-либо, вплоть до самых элементарных ежедневных действий;
- «консультант – пациент» – один человек постоянно спрашивает совета перед тем, как что-нибудь предпринять или с кем-нибудь пообщаться вне отношений.
Можно сказать, что для того, чтобы попасть в созависимые отношения, нужны определенные черты характера и приобретенный жизненный опыт.
Ситуационные установки: когда мы наиболее уязвимы
На появление созависимой дружбы большое влияние оказывают такие жизненные ситуации, которые выбивают нас из колеи. Это может быть длительная депрессия, потеря родственника или близкого человека, разрыв долговременных взаимоотношений (развод), тяжелая болезнь.
Находясь в стрессовой ситуации, человек становится уязвим, он ищет поддержки у друга или испытывает потребность оказать кому-либо такую помощь.
Теряя близкого человека, мы стараемся восполнить утрату, заполнить кем-нибудь образовавшуюся пустоту. Это одна из самых распространенных предпосылок для появления зависимости.
Опасная дружба: что скрывается за зависимостью от подруг
Казалось бы, что же плохого может быть в том, что подруги много времени проводят вместе, часами разговаривают друг с другом по телефону, делятся абсолютно всем? Со временем такое положение вещей начинает тяготить обеих и отрицательной стороной таких отношений становится полная утрата себя как личности.
Психологи отмечают, что в созависимых отношениях страдают обе стороны и избавиться от зависимости без посторонней помощи становится невозможно.
«Идол из детского сада»
Созависимые отношения могут начаться еще в раннем детстве. Маленькая девочка идет в детский сад и находит там себе близкую подругу. Она только о ней говорит, подражает ей, агрессивно ведет себя с другими детьми. Даже если ребенок переходит в другое учебное заведение, то и там находит такую же подружку.
Если дети интересны друг другу, то такая дружба может продолжаться и во взрослой жизни, повзрослевшие подруги поддерживают близкие отношения или постоянно ищут полноценную замену в лице партнера или супруга. Это приводит к постоянным разочарованиям, неудовлетворенности в личной жизни и к более печальным итогам.
Дочки-матери
Еще одна модель созависимого поведения – отношения «дочки-матери». Девочку с детства чрезмерно опекают родители, они контролируют каждый шаг, обсуждают каждый поступок, критикуют или, наоборот, незаслуженно хвалят.
Взрослея, девушка стремится к похожим отношениям, ищет человека, способного контролировать ее и направлять. И это может быть не только подруга, но и супруг. Без поддержки она чувствует себя беспомощной, никому не нужной, недостаточно хорошей и т.п.
Найти опору в себе
Чтобы начать самостоятельную жизнь без посторонней опеки и одобрения, постоянного контроля со стороны друга нужно попытаться разобраться в себе, в причинах возникновения созависимости.
Постарайтесь полагаться только на себя и свои ощущения при принятии решений, самостоятельно делать выбор в любой конкретной ситуации. Найдите в своем характере сильные стороны и постоянно напоминайте себе о их существовании.
Как определить, не наступила ли у вас зависимость
Приятная и безобидная, на первый взгляд, дружба начинает тяготить. Каждая встреча с другом заканчивается упреками, угнетенным состоянием, плохим настроением. Может быть, пора бить тревогу?
Основные признаки токсичных отношений:
- Размытые личные границы – уже трудно разделить свое личное и интересы другого;
- Ответственность за друга и стремление его постоянно контролировать;
- Навязывание помощи опекаемому другу, даже когда он в ней не нуждается;
- Ревность – болезненное чувство к любым возникающим у товарища отношениям, будь они дружескими или любовными;
- Сокрытие истинных чувств, обман, манипулирование – оправдание любых поступков партнера любой ценой;
- Отсутствие ощущения собственной ценности – без друга возникает ощущение ненужности, неважности для общества.
Когда дружба переходит в такие рамки, то пора обратить внимание на свое состояние или обратиться к психологу.
Почему от зависимости тяжело избавиться
Из созависимости выйти самостоятельно достаточно трудно, так как в нее вовлечены два человека и каждый извлекает из нее свои выгоды. Бывает, что один из друзей тяготится отношениями и пытается их ограничить или совсем разорвать, а другой намеренно затягивает его в этот омут, так как сам не может без них обходиться.
Теряя зависимого человека появляется ощущение ненужности, неустроенности, появляется пустота, которую нужно кем-то заполнить. Нередко приходит депрессия со всеми вытекающими последствиями, поэтому нужно обратиться за помощью к близким, родным или психологу.
Каков выход из созависимых отношений с друзьями
Если дружба перешла в созависимое состояние, то нужно постараться от нее избавиться. Постарайтесь найти собственное увлечение, проводите меньше свободного времени вместе.
Можно уехать ненадолго в отпуск, сменить привычную обстановку и обзавестись новыми знакомыми, но уже обойтись без зависимости. Если все зашло уже слишком далеко, то стоит обратиться к психологу, подобрать совместно с ним групповые занятия или тренинги.
Не забывайте, что каждый человек уникален по своему, он ценен уже тем, что живет на этой Земле и совсем необязательно каждый день доказывать миру свою необходимость и отстаивать собственное достоинство.
