Страх потерять ребенка — почему возникает, как избавиться, рекомендации психологов

Душевная боль за будущее своих детей – нормальное состояние материнского сердца. Однако во всем нужна мера. У некоторых женщин страх потерять ребенка начинается с навязчивых фобий и заканчивается психическими расстройствами.

Преувеличенная тревожность портит детям жизнь. Нельзя вырастить полноценную личность в душной атмосфере контроля, паники и страха. Возьмите себя в руки. Позитивное мышление и доверительное общение с детьми уберегут от неприятностей и опасных связей. Соблюдение распорядка дня и здоровый образ жизни родителей спасут от пагубных привычек.

Как говорил всемирно признанный педагог А. С. Макаренко, самым эффективным способом воспитания является живой пример родителей. Начинайте с себя и научитесь радоваться жизни.

Откуда берутся страхи потери ребенка

Фобии и тревожные состояния возникают на фоне:

• стрессов;
• изменения гормонального фона;
• нездоровой семейной атмосферы;
• бытовой неустроенности.

Как показывает практика, большинство проблем оказываются надуманными.

Избыток негативной информации

Доступность информации играет с людьми злую шутку. Зачастую возникает ощущение, что мы живем в век преступников и мошенников. Если не хотите портить себе настроение, а своему ребенку – жизнь, соблюдайте правило трех запретов:

• не смотрите документальные передачи про криминал;
• избегайте фильмов и сериалов про насилие;
• не интересуйтесь подробностями резонансных ЧП.

Полный информационный вакуум тоже бывает опасным. Держите руку на пульсе событий, почаще разговаривайте с ребенком и обучите его следующим навыкам:

• элементарным приемам самообороны;
• информационной безопасности;
• принципам выявления деструктивных сообществ.

Не забываете встречать и провожать свое чадо в темное время суток, а в остальном положитесь на его разумное поведение.

Опыт предыдущих поколений

Беременным женщинам опасно увлекаться историей и размышлять о детской смертности в дореволюционные времена. В конце XIX века 30% новорожденных действительно умирало. Причинами смертности были антисанитария, голод, отсутствие врачебной помощи и тяжелый физический труд их матерей.

К счастью, современным роженицы с такими проблемами не знакомы. В XXI веке медицина ушла далеко вперед.

Личный опыт мамы

Прислушиваясь к советам предыдущего поколения, не забывайте, что ваша мама, бабушка и даже старшая сестра жили совершенно в другую эпоху. Современная медицина и психология находятся на другой ступени развития.

Слепое подражание методам воспитания прошлого века способны превратить современную мать в дремучего ретрограда.

Особенности материнских страхов

Страх потери ребенка постоянно трансформируется. Сначала будущая мать обеспокоена процессом беременности и родами, а потом боится не справиться со своей родительской миссией.

Во время беременности

Тревожность при вынашивании ребенка – обычное явление, которое связано:

• с перестройкой гормонального фона;
• психической нестабильностью беременных;
• неблагоприятными бытовыми условиями;
• неопределенностью будущего.

Подавленное состояние провоцирует бессонницу и потерю аппетита. Беспочвенные переживания мамочки негативно отражаются на развитии плода.

В первые годы жизни

Этот страх связывают с наступлением послеродовой депрессии. Тревожное состояние возникает на почве:

• неблагоприятного эмоционального фона;
• отсутствия полноценного отдыха и возможности высыпаться;
• изменения образа жизни;
• ограниченного круга общения и вынужденного одиночества.

Будущей маме все время кажется, что ее малыш плохо дышит, неправильно развивается, может задохнуться от приступов кашля, ринита и при купании. Женщина в депрессивном состоянии напугана и не способна наслаждаться счастьем материнства.

Психологи считают такой феномен нормальным в первые 5-6 недель. Но если подавленное настроение не проходит, отдыхайте, гуляйте или принимайте витамины.

Когда ребенок подрастает

Страх потерять повзрослевшего ребенка возникает у матерей, склонных к гиперопеке. Предпосылки этой тревожности заложены в собственном детстве и связаны с неприятными воспоминаниями.

Боязнь за ребенка может появиться внезапно. Страхи возникают на фоне негативного восприятия окружающей действительности. Тревожные мамочки, как правило, сами страдают по следующим причинам:

• из-за нестабильной психики и склонности к перфекционизму;
• когда нет личной жизни и собственных интересов;
• при отсутствии любви и взаимопонимания со своими родителями;
• при наличии травм и негативных детских воспоминаний;
• если район проживания небезопасен, а вокруг полно бандитов;
• от ужаса при мысли об одинокой старости.

Постоянный контроль со стороны мамы негативно влияет на ребенка. Малыш растет раздражительным неврастеником, не способным к принятию самостоятельных решений.

Как справиться со страхом

Тревога и стресс отрицательно сказываются на психическом и физическом здоровье матери. От неустойчивой психики страдают дети, супруг и близкие родственники. Если вы не хотите разрушить семью и вырастить из ребенка невротика, срочно меняйте мировоззрение.

Исключите доступ негативной информации

Хватит поглощать информацию про антисоциальные явления, похищения детей и криминальные разборки. Вспомните древнюю мудрость, что подобное притягивает подобное. Вот почему необходимо как можно дальше дистанцироваться от негатива.

Познакомьтесь со своими страхами и примите их

Проработка страхов потери ребенка должна начинаться со следующих действий:

• формулировки конкретных видов опасности;
• оценки факторов риска и способов их минимизации;
• обретения душевного равновесия.

Если переживаете за здоровье ребенка, то займитесь прежде всего собой: ведите правильный образ жизни, питайтесь здоровой пищей, откажитесь от вредных привычек, соблюдайте режим дня. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать о преимуществах здорового образа жизни от матери, поглощающей ежедневно фастфуд и забывшей о спорте.

Если вы подавляете волю ребенка, постоянно контролируете и пытаетесь уберечь от всех неприятностей, значит, вы растите будущую жертву абьюза. Задумайтесь об этом, пока не поздно.

Излечите собственные травмы с помощью психолога или врача

При тяжелых приступах тревоги срочно обращайтесь к психологу. Проработайте с ним свой страх потерять ребенка, найдите причину и способ освобождения от фобии.

Как правило, большинство психологических проблем родом из детства. Простите своих родителей и старайтесь не повторять их ошибок, чтобы ваш ребенок потом не жаловался на вас и не бегал по психоаналитикам.

Опасно не обращать внимания на свою расшатанную психику. Если вы заводитесь с пол-оборота и частенько готовы поорать или отшлепать ребенка, срочно бегите к неврологу. С нервозностью помогут справиться Магний В6 или Ново-Пассит. А в случае серьезных расстройств врач подберет схему лечения.

Отделите страхи реальные от страхов мнимых

Некоторые проблемы мы можем контролировать. Например, не переохлаждать организм, чтобы не заболеть. Или переходить дорогу, убедившись, что горит светофор и автомобили уже остановились. Многие мамы с детьми не гуляют по пустырям, безлюдным местам и под крышами домов, когда тают сосульки. Так выглядит со стороны разумное поведение людей.

При тревожных состояниях боятся мнимых страхов. И чем богаче фантазия, тем глубже беспокойство.

К мнимым страхам относятся:

• Боязнь, что кто-то решит, что вы плохая мать, и лишит родительских прав.
• Гипотетический страх потери (забыть ребенка в транспорте, детском саду).

Борьба с мнимыми боязнями возможна только при разумном отношении к жизни. Если вы будете выполнять свои социальные функции и заботиться о ребенке, то он вырастет счастливым, самодостаточным, здоровым и будет всю жизнь искренне любить вас.

Составьте конкретный план своих действий на случай если ваши самые страшные страхи оправдаются

При возникновении реальной угрозы счет идет на минуты. Составьте таблицу, куда обращаться в том или ином случае. В одном столбце опишите проблему, в другом – номера телефонов. Вот несколько примеров:

1. При болезни – звонить в поликлинику, семейному врачу, вызывать скорую.
2. Ребенок ушибся, травмировался, упал – ехать в травмпункт, к хирургу, вызывать скорую.
3. При проблемах в детском саду (школе) – звонить воспитателю (классному руководителю).
4. Загулялся на улице – знать номера телефонов друзей, подруг и их родителей.
5. Если у ребенка повышенная тревожность, обращаться к детскому психологу.

Доверие нужно заслуживать даже маме. Если вы сумели выстроить взаимопонимание, то будете знать друзей ребенка и быть в курсе его моральных переживаний.

Дыхательные упражнения для расслабления

Стрессы бывают кратковременными и затяжными. В обоих случаях помогает дыхательная гимнастика.

Если стресс застал вас врасплох, сделайте 3-5 глубоких вдохов, чтобы насытить мозг кислородом, унять дрожь и принять верное решение.

Если вы постоянно находитесь в стрессе, страдаете от страха потери ребенка, займитесь дыхательными упражнениями на постоянной основе. Для этого:

1. Выберите технику.
2. Составьте расписание занятий. Желательно заниматься каждый день по утрам.
3. Освойте комплекс упражнений. В случае необходимости проконсультируйтесь с врачом или фитнес-тренером.

Дыхательная гимнастика помогает не только справиться со стрессом, но и восстановить артериальное давление, снизить риск инфекционных заболеваний и сделать первый шаг к общему оздоровлению организма.

Уделяйте внимание себе

Любая женщина, в том числе мать, должна иметь личное пространство и свободное время для того, чтобы:

• посидеть в тишине;
• привести в порядок мысли;
• разобраться во внутренних противоречиях;
• немного поухаживать за своим телом.

Если у женщины не будет такой возможности, она станет раздражительной и злой.

Чем может помочь психолог

Дипломированные психологи помогают молодым мамам:

• Выявить причины страхов, проработать и сформулировать меры борьбы с тревожностью.
• Определить свои цели и придумать способы их достижения.
• Разработать индивидуальную схему поведения с ребенком и мужем.
• Подобрать методы снятия стресса и борьбы с депрессией.

Чем опытнее психолог, тем быстрее он найдет правильные ответы на ваши вопросы. И чем больше у специалиста практики, тем грамотнее будут его рекомендации.

Страх утраты ребенка естественен для любой матери. Но каждой женщине важно уметь контролировать беспокойство и вовремя предпринимать меры, чтобы избавиться от депрессий и возможных панических атак, сохраняя в семье эмоционально здоровую обстановку.