Уверенность в себе – внутреннее качество, которое определяется врожденными задатками и самосовершенствованием человека на протяжении жизни. Можно считать, повезло тем, чьи родители смогли развить у ребенка чувство защищенности, научили его не зависеть от чужого мнения, отвечать за свои поступки и принимать самостоятельные решения.
Совсем другая ситуация с теми, чье окружение постоянно убеждало свое дитя в том, что оно не способно ничего сделать. Уже будучи взрослым, такой человек в своем подсознании постоянно слышит фразы: «У тебя ничего не получится». Для него всегда будут существовать невидимые препятствия, которые перешагнуть сложно.
Этот затор никак иначе не назовешь как неуверенность. А ведь преодолевать трудности, самосовершенствоваться заложено в человеческой природе. Даже малыши, которые учатся ходить, несмотря на свой страх и ушибленные коленки, идут дальше. Так почему бы каждой женщине не стать уверенной, счастливой и успешной? Узнайте секреты уверенности в себе от лучших психологов мира (в том числе авторов мировых бестселлеров).
СОДЕРЖАНИЕ
Твердые шаги к уверенности
Шаг 1. Очень важно просыпаться каждое утро с хорошим настроением и позитивными мыслями. Этот действенный способ помогает настроиться на успешный трудовой день, который предполагает чувствовать себя и выглядеть на все сто.
Заметим, что не от одних внешних обстоятельств зависит то, с каким настроением вы просыпаетесь. Очень многое зависит также от питания (как один из факторов). Если организм от плохого питания зашлакован, то это косвенно влияет и на настроение (есть обратная связь между физикой и психикой). Поэтому чтобы просыпаться бодрой каждое утро, и с отличным настроением, рекомендуется употреблять только полезные продукты, вегетарианство и сыроедение (в разумных пределах), также в почете. К слову, сам факт соблюдения правил и диет, требующих самодисциплины, уже поднимает самооценку — вы трудитесь над собой.
Шаг 2. Верните себе детскую непосредственность. Один великий человек сказал — «Будьте как дети». Это не означает делать какие-то взбаламошные детские поступки, просто нужно уметь скинуть с себя груз разных условностей порождающих страхи. При любых обстоятельствах хотя бы внутри можно всегда оставаться собой, тем самым маленьким ребенком который еще не накопил различных обид и условностей, который не знал что такое низкая самооценка, не навешивал на что-либо ярлыки, в том числе не давал оценку тем или иным своим поступкам, и не думал что подумают другие. Самое главное — то что внутри.
Шаг 3. Не надо бояться любить и воспринимать себя такой, какая есть. Обращать внимание на досадные промахи включая что-то вроде самобичевания (саморефлексии) — не стоит. А вот маленькие победы должны всегда быть предметом гордости за себя. А еще необходимо, как можно чаще хвалить себя за личные женские качества, образование, профессионализм. Уверенная женщина всегда восхищается своими достоинствами. А свои недостатки она воспринимает «как есть», по философски. Ведь очень многие недостатки (как психологические, так и физические), появляются в результате непреодолимых сил (например нельзя до своего рождения решить свою судьбу — где и в какой семье родится, и т.д.). Поэтому все что остается — просто принять их, и по возможности пытаться исправить, но без обвинений себя или других. Такое мудрое отношение в виде принятия себя и других, решает проблему неуверенности в себе, и вообще гармонизирует любого человека. Мудрая, уверенная в себе женщина полностью принимает и понимает свою природу.
Шаг 4. Мысль о том, что скажут окружающие, уверенных в себе женщин не посещает. Ее не волнует, что о ней подумают, именно поэтому ей легко удается справиться с бытовыми неурядицами и решать серьезные проблемы.
Шаг 5. Не бояться трудностей, а искать пути для их решения – это девиз уверенной в себе женщины. Конечно, с каждым может произойти неприятность, но стоит помнить, что из любой ситуации есть выход. Решительную женщину больше радуют мелкие победы, чем поражения.
Шаг 6. Чувство юмора является прекрасным помощником в управлении собой и влиянии на обстоятельства. Владельца такого «оружия» очень трудно обидеть и вывести из себя. Добрая ирония к себе и окружающим помогает избежать конфликтов и драматизма. Уверенная женщина доброй улыбкой и юмором, проявляет свои женственные качества, но никак не агрессией и грубостью.
6 мелочей, которые помогут почувствовать себя увереннее
Ничто так не придает уверенности женщине как ее внешний вид. Дорогие духи, профессиональный макияж, модная одежда – это то, из-за чего женщина начинает себя любить и уважать еще больше. Если внести небольшие коррективы в свою жизнь, она обязательно почувствует себя увереннее и успешнее:
- Стать оригинальной, при этом красавицей быть совсем необязательно. Возможно для того, чтобы жизнь приобрела новые краски, потребуется сделать стильную стрижку, сменить потертые джинсы на платье, изменить цвет губной помады.
- Баловать себя красивой одеждой. В этом помогут журналы моды, советы подруг и, конечно же, собственный вкус. Одежда не должна быть мрачных тонов и одинаковых фасонов. В гардеробе женщины обязательно должны присутствовать брюки, юбки, платья, костюмы.
- Очень важно научиться искусно скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Следовать моде обязательно, но ни в коем случае нельзя попадать к ней в плен.
- Духи должны обязательно подчеркивать индивидуальность и вкус. Если вокруг начнут говорить о чудесном аромате, значит — выбор правильный.
- Маникюр для уверенной женщины обязателен как воздух. У нее никогда не должно возникать желания спрятать руки за спину.
- Считается, что у женщины есть один способ быть красавицей – надо ею родиться, но стать привлекательной может любая женщина, используя тысячу возможностей. Уверенная женщина должна использовать каждый шанс, чтобы стать неотразимой.
10 правил, которые должны стать привычкой
Уверенную женщину видно издалека, она вызывает восхищение и уважение. Это совсем не значит, что до нее невозможно дотянуться. Только работа над собой способна изменить внутренний и окружающий мир, поэтому не надо бояться учиться у нее поведению, общению, спокойствию, женственности.
Изменить жизнь до неузнаваемости можно лишь в том случае, если победить в себе слабость, лень и метание. Возможно, те правила, которыми пользуется уверенная женщина, помогут получить взамен достоинство, покой и гармонию.
Итак, уверенная в себе женщина:
- Умеет поддержать разговор с людьми разных слоев. С незнакомыми людьми ведет себя непринужденно, без чувства превосходства.
- Решительно и при этом эффектно входит в помещение. Она — олицетворение достоинства (не путать с гордыней). Даже если компания незнакома, умеет мобилизоваться и войти уверенно, иначе сгорбленная осанка и понурый вид выдадут неуверенность.
- Не смущается приносить извинения, если сделала ошибку. Признавать свои оплошности может только сильный, уверенный в себе человек.
- Спокойна и невозмутима в любой ситуации. Собраться с силами помогают несколько глубоких вдохов и выдохов, а еще доброжелательная улыбка окружающим.
- При разговоре смотрит собеседнику в глаза. Кстати, такой взгляд (вместе с состоянием внутреннего спокойствия, гармонии) обезоруживает и человек становиться более открытым и доброжелательным.
- Ведет постоянную борьбу со страхом. У каждой из них есть своя техника преодоления страха, которая совсем незаметна окружающим. Тем, кто желает стать уверенной, стоит научиться гасить тревогу, например: в самый волнующий момент вспомнить о приятном. Такой тренинг необходимо продолжать до того времени, пока тревожный момент будет восприниматься совершенно спокойно.
- Не боится просить прибавку к зарплате. Ведь ей нравиться работа, и она отдает ей немало сил. О своих достижениях она не побоится сказать своему начальнику, который, поразмыслив над ситуацией, вероятнее всего через пару дней повысит жалование.
- Использует действенные фразы. Уверенная женщина старается говорить утвердительно, без сомнительных фраз: «Я буду…» или «Я хочу…».
- Не позволит кому-то бы ни было давить на себя. Это совсем не значит, что она становится агрессивной, стервозной. Чтобы почувствовать себя свободной и спокойной, достаточно представить своего недоброжелателя маленьким и беззащитным.
- Не боится улыбаться. Умение улыбаться – особый дар, который обезоруживает врага и служит признаком благополучия и счастья. Такой человек притягивает, с ним хочется общаться, дружить и поведать о своих тайнах.
И наконец, уверенная, и вместе с тем мудрая женщина, уважительно относится к выбору других (она понимает, что какие бы увлечения/выбор не был у другого человека — но это его личный выбор как уникума, и никто не вправе за это судить, также как и её саму), а также к другим расам и слоям общества. На событиях и людях крайне негативных, она просто не акцентирует внимание, т.к. умеет сохранять внутреннее достоинство, и у нее внутри нет чего-то такого (например некоего комплекса, либо каких-то программ заложенных с детства ближайшим окружением), за что может зацепится негатив, и вызвать агрессивную реакцию, осуждение.
Неуверенность – это не изъян, если в состоянии осознанности с ней ведется целенаправленная борьба (работа, наверное будет правильнее). Психологи утверждают, что многие достижения в мире – это результат победы над своими комплексами, и возвышения над своим ЭГО (которое повинно во многих наших внутренних страданиях и противоречиях). Только стремление побороть собственную неуверенность, поможет достичь успехов в труде и личной жизни.
Из мировых бестселлеров по обретению уверенности в себе, избавлению от комплексов и повышению самооценки, рекомендуют читать и слушать Экхарта Толле.
Психологический онлайн-тест на уровень самооценки.
Уверенность в себе бывает как низкой, так и чрезмерной. Любая из крайностей не приносит ничего хорошего в жизнь как самого индивидуума, так и окружающих его людей. Данный тест поможет вам определить уровень своей самооценки (их несколько), а также будут даны рекомендации психологов в зависимости от количества набранных балов. Будут предложены вопросы, на которые нужно дать ответ (просто нажатием кнопки). 10 несложных вопросов — и результат теста готов. Это не отнимет у вас много времени. А вдруг, вы оцениваете свою самооценку неправильно? 😉
ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ НА УРОВЕНЬ САМООЦЕНКИ
(после нажатия ссылки произойдет переход на страницу нашего сайта с тестом)
