Созависимость как болезнь, можно ли вылечить созависимые отношения

Со стороны созависимый человек кажется замкнутым и отстраненным от общества. Причина такого поведения очевидна – его партнер зависим от пагубных привычек, жизнь с ним полна стресса. Многие стараются помочь созависимому советами, но попытки оказываются тщетными. Он не слышит окружающих, так как тоже болен, несет серьезную опасность для себя и окружающих.

Что такое созависимость?

Созависимость – психологическое состояние, при котором происходит отказ от собственной личности в пользу другого человека, как правило, имеющего определенную зависимость (тягу к алкоголю, наркотикам, азартным играм). Она проявляется в полной поглощенности в партнере, желании удовлетворять его потребности, жить его мыслями.

С точки зрения психологии, созависимость – это не болезнь, но именно таковой она является на самом деле. У созависимого человека меняется психика и поведение, что присуще психически нездоровым людям. Кроме того, проблема не лечится таблетками, не проходит самостоятельно. Если игнорировать созависимость, то она способна перерасти в хроническое состояние и стать смертельно опасной.

Роли в семье зависимых

Оказавшись в созависимых отношениях, партнеры невольно вступают в актерскую игру. Стивен Карпман, известный теоретик и практик транзактного анализа, доктор медицины, описал модель драматических взаимоотношений. Согласно ей, созависимые люди играют одну из ролей:

• «Жертва»;
• «Спаситель»;
• «Преследователь».

«Жертва» страдает из-за поступков близкого человека, несправедливого к ней отношения, усталости от проблем. «Спаситель» мнит себя всемогущим, а потому всячески пытается помочь зависимому партнеру. Для «Преследователя» составлен самый жесткий сценарий – уничтожать своими действиями и словами психику больного.

Причины созависимости

Созависимое отношение к партнеру не возникает в один момент, оно становится следствием адаптации к регулярным атакам на человеческую психику.

Находясь рядом с алкоголиком или наркоманом, женщина испытывает стресс. В результате внутреннее напряжение приводит к тревогам, страхам, истощению нервной системы. Организм пытается бороться с негативом, а потому начинает адаптироваться к нему и постепенно его вытеснять. Активная реакция (страхи, слезы) замещаются на безразличие, замкнутость, зацикленность на определенных действиях. Человек словно перестает существовать – он неправильно воспринимает окружающий мир и полностью забывает о себе.

Симптомы созависимости

В сравнении со здоровым человеком поведение созависимого заметно отличается. Распознать болезнь можно по следующим симптомам:

• отрицание проблемы;
• необоснованное чувство вины;
• чрезмерное сочувствие к зависимому, желание его опекать;
• исключение социальных контактов с обществом (родственниками, друзьями);
• появление шаблонных установок: «любовь все стерпит», «больному нужно помогать».

По отношению к зависимому человеку созависимый ведет себя, как родитель. Он проявляет заботу, любовь, а также терпит «капризы» (алкоголь, наркотики, азартные игры, насилие) партнера. На попытку объяснить свое поведение созависимый ссылается на умение любить и всегда быть рядом с тем, кому нужна помощь. Он не замечает проблемы.

Кто в группе риска?

Созависимость может сформироваться у тех людей, кто близок к человеку, который страдает любой формой аддиктивного поведения:

• алкоголизмом;
• наркоманией;
• трудоголизмом;
• токсикоманией;
• сексуальной аддикцией;
• страстью к азартным играм, и др.

В группе риска находятся:

• дети нездоровых родителей;
• партнеры и супруги зависимого человека;
• родители, старшие братья и сестры больного;
• лица, воспитывающиеся в асоциальных семьях и подвергшиеся стрессу, насилию.

Наиболее подвержены созависимости женщины. Чаще всего это жены и матери алкоголиков, наркоманов.

5 главных вопросов созависимости (диагностика)

Признаки созависимых отношений вполне способны проявиться у здоровых людей. Виной могут стать трудные жизненные ситуации. Они подавляют человека, вынуждая его замкнуться в себе, отстранившись от общества, провоцируют чувство тревоги, апатию, безразличие к себе. Но это не созависимость. Чтобы диагностировать болезнь, достаточно ответить на ряд вопросов. Если ниже представленные ответы совпадают с вашими, значит вы созависимы.

Чувствую ли я стресс рядом с близким?

Да, жизнь с любимым, но зависимым человеком превращается в настоящий кошмар. Его тяга к химическим средствам, неадекватное поведение после приема алкоголя, наркотиков вызывает стресс у партнера. А попытки помочь больному, решить все его проблемы приводят к тому, что силы и энергия иссякают, превращая вас в «выжатый лимон».

Отражается ли мое состояние на других членах семьи, работе, социальной жизни?

Да, из-за постоянной усталости, чувства тревожности нервная система не выдерживает, и вы начинаете срываться на близких, ведя себя неадекватно и импульсивно. Кроме того, заметно падает продуктивность на работе (если вы ее еще не потеряли из-за отношения к обществу), появляется невнимательность. От непонимания, что с вами происходит, вы сторонитесь людей, замыкаетесь в себе, начинаете вести затворнический образ жизни.

У меня появились проблемы в воспитании детей?

Да, на первом месте у вас зависимый человек, а потому дети отходят на второй план. У вас нет времени на воспитание ребенка, его просьбы помочь вызывают лишь раздражение. Он словно мешает вам погружаться в личные проблемы.

Приходится ли мне постоянно контролировать другого человека?

Да, возникает больная потребность следить за каждым шагом своего партнера. Что он делает, где находится, с кем общается – вы должны это знать. Вы готовы его сопровождать, принимать за него решения. Вам кажется, что без вас он не справится, а потому полностью берете его жизнь в свое распоряжение.

Исполняю ли я свои собственные «хочу»?

Единственное «нет». Вы о себе забыли, ваше «Я» перестало существовать. Желания, которые вы хотите исполнить – все они связаны с вашим партнером. Вы мечтаете, чтобы он перестал пить, прекратил изводить вас, не встревал в очередные неприятности. Такие желания, как «обновить гардероб», «встретиться с подругами», «отправиться в путешествие», остались в прошлом.

Страхи созависимых

Каждый человек чего-то боится. Но у созависимого свои страхи, которые не присущи здоровым людям:

• Столкнуться с реальностью. Созависимый всегда боится, что его партнер вновь вернется пьяным или под воздействием наркотиков. Поэтому приходится преуменьшать проблему, обманывать самого себя, а также оправдывать употребление химических средств – так легче.
• Быть брошенным. Страх одиночества побуждает созависимых людей терпеть поступки своего ненаглядного. «Уж лучше жить с алкоголиком, чем одной» – такого мнения они придерживаются.
• Потерять контроль над жизнью партнера. Чтобы чувствовать себя спокойно, созависимый во всем контролирует своего партнера. Если вдруг это не удается сделать, то наступает паника и гнев.
• Страх самого худшего. Когда больной супруг задерживается хотя бы на минуту, то у созависимого человека в голове начинают крутиться негативные мысли. «Его сбила машина, ограбили, избили» – даже нет надежды, что на самом деле все хорошо.

Страхи созависимых еще отличаются тем, что они постоянны. Эмоции, которые вызывают эти фобии, разрушают человека изнутри.

К чему приводит созависимость?

Созависимые отношения опасны, так как они отрицательно сказываются на всех сферах жизни. А порой становятся причинами убийства или самоубийства.

Душевное самочувствие

Стресс – главный «спутник» созависимого человека, негативно влияющий на нервную систему. Благодаря ему больной приобретает депрессию, психическое расстройство, панические атаки и другие психиатрические диагнозы.

Физическое самочувствие

Длительное нахождение в созависимых отношениях, а значит, пребывание в стрессе, способно обострить психосоматические заболевания. Человек может «заработать» расстройство работы желудка и кишечника, бессонницу, тахикардию и гипертонию.

Социальные проблемы

Погружаясь в зависимого человека, созависимый начинает терять связь с внешним миром. Он отстраняется от друзей и родственников, прекращает заниматься собой, и может даже принять решение бросить работу. Созависимому хочется спрятаться ото всех и остаться наедине с единственным человеком – своим партнером.

Антипомощь близким

Больные созависимостью часто играют роль «Спасителя» – им кажется, что их забота помогает зависимому жить. Они чувствуют свою значимость, которая становится светом в конце тоннеля, заполненного стрессом. Но желание помочь близкому настолько сильное, что, сами того не понимая, созависимые люди начинают провоцировать опасности.

Например, когда алкоголику становится плохо и его начинает трясти от того, что под рукой нет бутылки, – именно созависимые оказывают «медвежью услугу», покупая ему алкоголь.

Можно ли справиться самостоятельно

Созависимые отношения – не приговор, выйти из них можно. Но путь к свободе занимает много времени, и самостоятельно вырваться из оков созависимости достаточно сложно. Однако если вы решительно настроены на победу, то вы справитесь с проблемой. Единственное, вы должны знать – дав себе слабину, вы рискуете погрязнуть в созависимости еще сильнее.

Почему созависимые саботируют выздоровление зависимых

Человек, который находится в созависимых отношениях, – болен. Если его партнер вылечивается, то он теряет смысл жизни, и все его страхи вырываются наружу.

Созависимому некого спасать, он утрачивает контроль над возлюбленным. Кроме того, если алкоголик выздоравливает, то ему становится заметна болезнь партнера.

У мужчин своя психология, в отличие от женщин, они не готовы опекать больного – им проще уйти от отношений. А быть брошенным – это один из главных страхов созависимого.

Как избавиться от созависимости – советы психолога

Эффективное лечение может быть гарантировано только в том случае, если сам больной готов работать над собой. Чтобы ускорить результаты рекомендуется заручиться помощью психолога или людей, которые имеют успешный опыт избавления от созависимости. Добиться цели вам помогут следующие шаги:

• признайтесь себе в наличии проблемы;
• соблюдайте дистанцию с партнером, перестаньте ему помогать;
• прекратите контролировать зависимого человека;
• не подавляйте и не отрицайте свои чувства;
• ставьте новые цели, которые связаны с вашими личными желаниями.

Чем дольше вы находитесь в созависимых отношениях, тем сложнее лечить болезнь. Поэтому не отказывайтесь от сторонней помощи.

Терапия созависимых

Лечение созависимости осуществляется терапевтическим методом. Специалист ставит перед собой задачу повысить эмоциональную чувствительность у пациента, сформировать у него представление о личностных границах, пробудить собственное «Я».

Техники работы

Больной вправе самостоятельно выбрать, как ему избавляться от созависимости. Возможны следующие методики:

• индивидуальная работа с психологом (проведение аутотренингов, борьба со страхами и деструктивными мотивами, подавление отрицательных эмоций);
• семейная терапия (сеансы психотерапии проводятся одновременно с созависимым и зависимым партнерами);
• групповые занятия (тренинги проходят в кругу людей, имеющими одинаковые проблемы).

Допустимо использовать разные техники одновременно, чтобы ускорить процесс лечения.

Гештальт-терапия

Одним из эффективных методов борьбы с созависимостью является гештальт-терапия. Она основывается на проникновении в свое подсознание и осознании проблем. С помощью диалога психотерапевт помогает вам сосредоточиться на эмоциях и самостоятельно найти способ для закрытия гештальта. Специалист помогает вам достичь гармонии с собой и избавиться от созависимости.

Гипноз

Гипнотерапия – это более быстрый метод поиска собственного «Я», распознавания внутренних страхов. Гипноз позволяет получить ответы на вопросы, которые глубоко спрятаны в вашем бессознательном.